सरल लेकिन कठिन वर्कआउट पसंद हैं: व्यस्त शेड्यूल के बीच अमीषा पटेल का फिटनेस मंत्र

अच्छे स्वास्थ्य के लिए फिटनेस एक अहम स्तंभ है और इसके लिए हमेशा लंबे या जटिल वर्कआउट रूटीन की जरूरत नहीं होती। रोजमर्रा की जिंदगी में किए गए छोटे-छोटे प्रयास भी सेहत पर बड़ा असर डाल सकते हैं, जैसे लिफ्ट की बजाय सीढ़ियों का इस्तेमाल करना या पास के बाजार तक पैदल जाना। बॉलीवुड अभिनेत्री अमीषा पटेल भी इसी सोच पर विश्वास करती हैं।

अपने व्यस्त कार्यक्रम के बावजूद अमीषा फिट रहने के लिए समय निकालती हैं। हाल ही में उन्होंने एक वीडियो साझा किया, जिसमें वह जिम में वेट ट्रेनिंग करती नजर आ रही हैं। वीडियो के कैप्शन में अमीषा ने लिखा, “समय की कमी थी, फिर भी एक क्विक वर्कआउट करना जरूरी था। मुझे अपने वर्कआउट सरल लेकिन कठिन पसंद हैं — माइंड ओवर मैटर।”

फिटनेस विशेषज्ञ गरिमा गोयल के अनुसार, वेट ट्रेनिंग महिलाओं के लिए बेहद फायदेमंद होती है। इससे शरीर में लीन मसल्स विकसित होती हैं, जो न सिर्फ शारीरिक बनावट को बेहतर बनाती हैं, बल्कि कार्यात्मक ताकत भी बढ़ाती हैं। मजबूत मांसपेशियां रोजमर्रा के कामों को आसान बनाती हैं और चोट लगने के खतरे को कम करती हैं।

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गरिमा गोयल बताती हैं कि वेट ट्रेनिंग से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे कैलोरी बर्न करने की क्षमता बढ़ती है। इसके अलावा, यह हड्डियों को मजबूत करने में भी मदद करती है, जो खासकर महिलाओं के लिए उम्र बढ़ने के साथ बेहद जरूरी हो जाता है।

अमीषा पटेल का यह फिटनेस मंत्र उन लोगों के लिए प्रेरणा है, जो समय की कमी को वर्कआउट न करने का बहाना बनाते हैं। उनका मानना है कि अगर इरादा मजबूत हो, तो कम समय में भी असरदार और कठिन वर्कआउट किया जा सकता है।

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