एक महीने तक जीभ साफ न करने से क्या होता है? विशेषज्ञ ने बताई चौंकाने वाली बातें

जीभ हमारी मौखिक सेहत का एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन बहुत से लोग इसे रोज साफ करने की आदत को नज़रअंदाज़ कर देते हैं। Aster RV Hospital की डेंटल मेडिसिन विशेषज्ञ डॉ. वार्तिका कुमारी बताती हैं कि अगर आप सिर्फ एक महीने तक जीभ साफ नहीं करते, तो आपके मुंह में कई समस्याएं शुरू हो सकती हैं।

उनके अनुसार, शुरुआत में बदलाव भले ही छोटे हों, लेकिन उनका प्रभाव परेशानी बढ़ाने वाला हो सकता है। सबसे आम और पहला लक्षण मुंह से बदबू आना (Bad Breath) है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि गंदी जीभ पर खाने के कण, बैक्टीरिया और एक तरह की परत (biofilm) जमा होने लगती है। शोध के अनुसार, 70-80% बदबू इसी टंग बायोफिल्म से आती है।

डॉ. कुमारी बताती हैं कि जीभ पर शारीरिक बदलाव भी दिखने लगते हैं। “जीभ का रंग सफेद या पीला दिखाई दे सकता है, खासकर पीछे के हिस्से पर, जहाँ गंदगी ज्यादा जमा होती है।” यह परत मुंह में चिपचिपाहट का एहसास भी कराती है, चाहे आप दाँत कितने ही अच्छे से साफ कर लें।

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कुछ लोगों में स्वाद महसूस करने की क्षमता भी कम हो सकती है, क्योंकि गंदगी से ढके स्वाद कलिकाएं ठीक से काम नहीं कर पातीं। इसके अलावा, जीभ पर बढ़ते बैक्टीरिया प्लाक का निर्माण बढ़ाते हैं, जिससे कैविटी और मसूड़ों की बीमारी होने का खतरा भी बढ़ जाता है।

विशेषज्ञों का मानना है कि जीभ साफ करना एक आसान, लेकिन बेहद जरूरी कदम है, जिसे भूलना आपकी मौखिक सेहत पर गंभीर प्रभाव डाल सकता है।

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